咖啡可能使平均壽命延長近兩年：最新研究分析

根據最新專家的研究，飲用咖啡與延長壽命之間的關聯性越來越得到證實。這項研究顯示，經常飲用咖啡的人，平均可以使健康壽命延長約1.8年。這一結果不僅引起了醫學界的關注，也讓全球數以百萬計的咖啡愛好者感到振奮。在這篇報導中，我們將探討咖啡的健康益處，以及相關的科學研究成果。

飲用咖啡的普遍性與歷史

咖啡是全球最受歡迎的飲料之一，據估計每天消費量達200萬杯。多年的研究探討了它的潛在健康影響，既有正面效應，也有負面影響。

最新研究結果與分析

由葡萄牙科英布拉大學研究人員進行的一項新綜述研究揭示，定期喝咖啡可能使健康壽命平均延長1.8年。這項研究在《老化研究評論》期刊上發表，並由咖啡科學資訊研究所資助。

研究指出，咖啡中富含的抗氧化劑和營養物質可能有助於降低罹患第二型糖尿病、代謝症候群、肝病和肥胖等疾病的風險。然而，部分研究也警告經常飲用咖啡可能導致焦慮增加、偏頭痛、睡眠障礙及胃腸問題。

為何研究咖啡的長壽影響

Cunha博士指出，咖啡是僅次於水最被廣泛消耗的飲品，因此十分有必要深入探討其對健康的影響。他提到，適量的咖啡攝入有助於降低多種慢性疾病的發病率。

老化與健康壽命的聯繫

Cunha的研究團隊分析了超過50項先前有關咖啡與壽命的研究，計算發現經常喝咖啡的人，平均可額外增加1.8年的健康生活。

此外，他還指出，咖啡中的分子成分可以影響與老化過程相關的機制，有助於延緩衰老。

未來研究的挑戰

雖然目前的研究提供了關於咖啡對健康益處的初步證據，Cunha博士強調，仍需深入了解哪些人群能從咖啡中獲得最大益處，以及什麼樣的咖啡類型和攝取模式最具效果。

支持健康老化的新策略

加州聖約翰健康中心的老年病學專家Scott Kaiser醫生表示，這項研究的結果令人振奮，尤其是在全球人口老化的背景下。他強調，尋找能在促進長壽的同時提升生活質量的方式是十分重要的。

如何從日常咖啡中獲得最大健康益處

註冊營養師Monique Richard提供了一些建議，建議人們在評估咖啡的健康效果時考慮每日攝取量，並注意是否有不適反應。她提醒人們應避免添加過多糖分和不必要的添加劑，以免損害咖啡的潛在益處。

結論

儘管咖啡的消費與健康長壽之間的關聯性日益清晰，但專家仍強調，健康的生活方式才是促進長壽的關鍵因素。因此，對於咖啡因的攝入應保持適度，並結合均衡的飲食和健康的生活習慣。

來源資訊

新聞標題：咖啡可能有助於平均壽命延長近兩年

作者：Corrie Pelc

發表媒體：Medical News Today

發表日期：December 15, 2024

來源網址：Medical News Today